magamrafigyelek

2023 óta teljes figyelmemet egyéni kliensek kísérésének és önismereti csoportok vezetésének szentelem.
A személyközpontú szemlélet és a fókuszolás módszere áll legközelebb hozzám, ezeket képviselem a segítő munkám során.

Kiemelt helyet foglal el munkámban az öngyilkosságot követő veszteség feldolgozása.

Mi a személyközpontú szemlélet?
A személyközpontú szemlélet szerint önmagad megértésének és a pozitív irányú változásnak a lehetősége benned rejlik. A személyközpontú szemlélet három alapköve az empátiás megértés, a feltétel nélküli elfogadás és a hitelesség.

Mi a Fókuszolás?
A Fókuszolás önismereti- és személyiségfejlesztő módszer, ami az elmélyülést, befelé figyelést segíti. A test-orientált, élményalapú terápiák közé tartozik. A fókuszolás során egy nyugodt, ítélkezésmentes térben figyelünk a testünkben megjelenő érzetekre. Ezek az érzetek – mint például egy szorító érzés a mellkasban vagy az, hogy kicsinek érzem magam – érzelmi állapotainkkal függnek össze. A módszer abban segít, hogy ezeket az érzéseket megnevezzük, megértsük, és feldolgozzuk.

A fókuszolás előnyei:

• Önelfogadás, belső egyensúly: segít elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megtalálni a belső egyensúlyt
• Érzelmi feldolgozás: lehetővé teszi az érzelmek feldolgozását
• Stresszkezelés: csökkenti a stresszt és elősegíti a belső nyugalmat
• Kapcsolatok javítása: az önmagunkkal való jobb kapcsolat pozitívan hat a másokkal való kapcsolatainkra is

A fókuszolás a Magyar Fókuszolás-Orientált Terápiás és Fókuszolás Intézethez tartozik. 

Video: Kolibri Pictures, Élet.Érzés Alapítvány

Témák, amikkel meg szoktak keresni:

• stresszkezelés, szorongás
• személyes fejlődés és önismeret
• érzelmek felismerése, kifejezése, szabályozása
• kapcsolati konfliktusok kezelése
• kommunikációs készségek fejlesztése
• testkép és testhez való viszony
• veszteségfeldolgozás
• öngyilkosságot követő veszteségfeldolgozás

• Facebook
• Instagram